娘子到我怀中来一女人在家半个月这样做,胸部涨了两罩杯!-丰乳妙招

发布时间: 7年前 (2014-05-22)浏览: 132
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第1式:简易风吹树式
做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。 
第2式:牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣猎命师传奇。挺直脊椎王保长歪传,保持4次呼吸潜意识录音带。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

第3式:猫伸展式
做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气炎蟒套装,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作财神卡盟。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
第4式:骆驼式
做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔关婷娜三围。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
第5式:顶峰式
做法:跪坐李烈火,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,尹惠熙娘子到我怀中来脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形易维帮助台。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体骆丽娜。重复练习两组神话放送。

第6式:简易棍棒式
做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气老乡鸡菜单,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。

第7式:眼镜蛇式
做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

第8式:炮弹式
做法:仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。 大家要记住坚持练习哦!胸型不完美,胸部平平,对于女人来说,完美的胸部是每个女人的梦想,想要有效的丰胸,不妨试试丰胸瑜伽谷粒网。瑜伽不仅是全身塑形运动,还可以有效的塑造局部,是最安全有效的丰胸方法,8式丰胸瑜伽,每天10分钟,就可以有效丰胸喔!

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