学海无涯乐作舟一周7天的排毒计划,让你脱胎换骨成美人!女人都看看!-女人要抗衰老

发布时间: 7年前 (2014-06-04)浏览: 137
一周7天的排毒计划,让你脱胎换骨成美人!女人都看看!-女人要抗衰老


彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划。为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦,绝对能让你拥有完美的气色!一周排毒美食谱让你轻松养肤?排毒食谱怎么做?下面就一起跟小编去看看
周一:素美人养成记

草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯董竹君,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合文亮专升本,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
这样加餐:餐前1个西红柿 美白好肤色
餐前一个西红柿长钢吧,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白皙水嫩,晒斑雀斑等黑斑消退的效果。
周二:养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
这样加餐:海带猪蹄汤西点揭秘,减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好降妖罗汉,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化湖锦酒楼,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。
周三:泡澡巧排毒

柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥焦彦龙,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。
这样加餐:枸杞米酒
让脸色红润 这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。爱美容的MM可将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等神秘人质,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质ck竞技之王。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
周四:运动出汗

慢跑
每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。
慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。
这样加餐:猕猴桃沙拉,补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒林柏升,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
猕猴桃沙拉
材料:苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。
制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。 特点:养颜清肠
营养排毒晚餐

番茄菠菜糙米饭
材料:番茄一个,菠菜,适量糙米异界大魔头,橄榄油、盐、酱油等调料。
做法:
1.事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。
2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。
功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”爱恨一线牵,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。
这样加餐:黄瓜粥,消除雀斑
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤
断食疗法

一日禁食法
在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由。另外,别担心,人类3-5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动。
总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松了就好宫瀬リコ,饿了就喝水,要是实在饿的坚持不了,可以试试薏仁牛奶粥。 这样加餐:薏仁牛奶粥,阻隔紫外线
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。杨肸子
除此之外余小宓,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手蜀山新剑侠,保证你喝了以后又美又健康。下面有惊喜,学海无涯乐作舟一定要往下面看哦
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