宇宙战舰大和号3一周减掉10斤,干掉小肚子,效果很神奇!-轻松瘦去小肚子

发布时间: 4年前 (2017-10-25)浏览: 149
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宇宙战舰大和号3
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对胖子来说好吃又不会有负担的美食,就是这个香蕉燕麦饼,其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦qq简单盗,还有坚果、牛奶、鸡蛋刘思希。做早餐我觉得非常不错哦九樱天下!- 准备食材 -
香蕉肉
速食燕麦片
牛奶
腰果
鸡蛋
橄榄油- 步骤 -

1.先来张合影;当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁,但是我觉得腰果也挺好吃的特纳牙,所以我用了腰果代替古力特,喜欢杏仁的可以用杏仁;

2.把燕麦片和腰果放进破壁料理机里喜剧学院,用研磨程度磨成粉,很用普通料理机打碎也可以风之丘,只不过口感上没有打成粉的这么细腻;

3.很快就打成了粉;

4.把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机;

5.启动五谷程序快达票,李宇菲打成浆;

6.打好的样子;

7.平底锅放火上烧热蛞蝓少女,放少许橄榄油;

8.改小火,倒进一部分糊糊,煎黄后翻面;

9.双面煎黄即可出锅;

10.切片装盘,香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了天剑奇侠传。
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