守候阳光守候你一品玉露提醒:女人那几天气血不足该怎么补?-一品玉露

发布时间: 4年前 (2017-07-27)浏览: 136
一品玉露提醒:女人那几天气血不足该怎么补?-一品玉露
大家都知道房道龙,女人每月都有那么几天,俗称“大姨妈”,也中来“例假”,说的就是女人的月经期,这是女人正常的生理期医师传,女人月经期间是有规律的、周期性的子宫出血。
在月经期间,由于各种各样的原因洪荒大教父,很容易造成气血不足的状况,而气血不足,又女人的危害极大古奇香水,通常会有手脚冰凉、头晕贫血、月经不调等症状。

一旦出现气血不足的症状,千万不要掉以轻心,等到气血两亏引发妇科疾病、更年期提前、早衰、闭经等一系列的问题时,后悔都来不及红杏泄春光!补养气血是场持久战,下面小编以食补的方式向大家介绍怎么补气血,坚持每天服用总裁难伺候。
一、红枣莲子百合粥

材料:红枣,莲子,干百合黑白大搏斗,米,红糖
做法:
1,红枣去核切碎,莲子去芯婴儿日记,干百合洗净
2,把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3,先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
功效:补气养血、滋颐润颜、养阴润肺、养血安神
二、玫瑰红枣补血粥

材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开梦里花歌词,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化石评大财经,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀
功效:调理月经痛经、美容养颜、补气养血、养血安神、滋阴补肾、益气活血、活血化淤等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾龙之崛起秘籍,脾胃虚弱等症。
三、一品玉露冲泡热饮

材料
根据时间不同,取早、中、晚中的一袋
成分
玫瑰花、老红糖、姜、枣、百合、阿胶、人参、佛手等
做法
280ml热水冲调
功效:养颜美容、补血益气、缓解经期疼痛、助眠安神等,坚持每天一杯。
四、红糖小米大枣粥

材料
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量
做法
1)小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2)备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。
3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
功效:女人每个月都有那么几天不适,煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适皇上我不好吃。小米营养丰富,一直都是产妇补益的良口,加上红枣滋阴补血五寨沟,养胃。
五、红豆黑米粥

材料
红豆,黑米,花生,红糖
做法
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.煮好后加入红糖
功效:补气血,养颜美容待到重逢时,对贫血有很好的效果。
六、五红补血养颜汤

材料
红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖
做法
1、红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时。
2、沥去水分秘社第二季,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜守候阳光守候你。
3、砂锅里放入适量的清水。
4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里。
5、盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右比奇中文网。
6、至锅里的水开翻滚利民网,加入1小碗冷清水。
7、再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右。
8、重复6、7两个步骤,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软。
9、红枣和红皮花生米用清水洗净。
10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里将门风云。姜贞羽
11、开大火继续煮制约20分钟左右。
12、至花生米和红枣软熟,即可关火。
功效:补血、养颜
上述方法都是日常生活中容易做到的食疗方法,坚持服用殁漂遥,对气血不足有很好的效果藤嶋唯,平时一定要注意少吃寒凉油腻等食物,多吃水果和蔬菜。在日常饮食中多摄入补气血的食物,让自己面色红润更健康,让自己更加美丽动人!

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