寿光一中贴吧一场秋雨一场寒,秋冬预防感冒的小秘诀在这里-伴读夜刊

发布时间: 3年前 (2018-01-27)浏览: 166
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感冒不是大病涟水人才网,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部白煮秋葵,当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上莫有雪,在人体受凉、抵抗力下降的情况下史立荣,容易“中招”。学会以下十招,可有效预防感冒。

1、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2、与患者保持1米以上距离
患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的大蛇对大蟒。
3、不要在封闭的空间久留
空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)铁手神探。
5、有氧运动
每天进行30~45分钟的有氧锻炼惊魂十四日,如散步、骑车、跳舞等寄生兽医铃音,可极大增强人体抵御感冒的能力至强传承,避免患上呼吸道传染病。

6、补充维生素D防感冒
冬季是感冒高发季节,英国医学营养学家萨拉·布鲁尔说,适当补充些维生素D有助防感冒。春夏两季日照强,大多数人仅凭晒太阳就能获得充足的维生素D,但在秋冬两季就不够了,尤其是生活在纬度较高地区的人们巫临异世,需要额外补充博山信息港,可以多吃多脂鱼、蛋黄、红肉、动物肝脏以及一些额外添加了维生素D的食物。不过,补充维生素D并非多多益善,普通人一天最好不要超过100微克,过量会产生副作用,容易得高钙血症寿光一中贴吧。
7、厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)胭脂鱼发型。
8、睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验都江堰招聘网,让志愿者只睡后半夜范天恩,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
9、按时接种流感疫苗
10、鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外蒜苗炒鸡蛋,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌都市小兽神,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。雷晓晨

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